卢卡·东契奇详述致力于改善训练计划的心态
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在洛杉矶湖人队季后赛早早出局后，卢卡·东契奇致力于在克罗地亚进行高强度的休赛期训练计划，与他的专业健身团队合作，以重塑他的体格。东契奇已经开始进行间歇性禁食和每天两次的锻炼，专注于力量和体能的提高。当东契奇被达拉斯独行侠队交易时，球队暗示他的身体状况是他们决定的一个因素。
东契奇在最近的一次采访中承认了他的身体转变，表示了他对这个过程的投入。这位26岁的后卫在2023年组建了“卢卡团队”，成员包括训练师安泽·马塞克、理疗师哈维尔·巴里奥和营养师露西亚·阿尔门德罗斯。
“每年夏天我都尽力去研究不同的东西”东契奇说。“很明显，我很有竞争力。今年夏天有点不同，你知道的。这激励我变得更好。”
该计划始于湖人队在季后赛第一轮被淘汰后在马德里进行的广泛测试，包括血液检查、核磁共振成像和测力板评估，以测量平衡和运动模式。东契奇完全休息了一个月，没有打篮球，是打匹克球和板式网球进行交叉训练。
他目前的日常训练包括90分钟的上午训练，结合了重量训练、敏捷性训练和投篮练习。这些训练强调离心力发展和减速，目标是提高东契奇在球场上改变速度和突然停止的能力。
“仅仅从视觉上看，我想说我的整个身体更好了”东契奇在采访中说。
东契奇遵循无麸质、低糖的饮食，每天至少摄入250克蛋白质。他每周有六天进行间歇性禁食，在完成上午的锻炼后，食用两餐和一份蛋白质奶昔。
“不是所有的事情都是跳得高”东契奇解释说。“我在其他方面很有运动能力。平衡控制我的身体，我停止时做什么，减速。”
东契奇提到那些通过严格的训练习惯保持精英水平的传奇球员。
“迈克尔·乔丹和科比，你知道的，他们在职业生涯中真的做了很多”东契奇说。“他们牺牲了很多。”
东契奇计划扩大他的支持团队，在他的整个职业生涯中保持这种训练方法，将今年夏天的训练视为长期成功的基础。
“很明显，做到我能做到的最好，照顾好自己”他说。“今年，和我的团队一起，我们迈出了一大步。但这仅仅是个开始，你知道的。我需要继续前进。不能停止。”