杰伦·布朗用泰拳克服失败。我尝试后发现了它的益处
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编者按：本文是The Athletic的Peak栏目的一部分，该栏目通过体育的视角探讨领导力、个人发展和成功。
两年前在NBA季后赛遭遇惨痛失利后，杰伦·布朗走进了波士顿的Citadel Martial Arts。
这位波士顿凯尔特人队的球星感觉自己在那个赛季东部决赛对阵迈阿密热火队的第七场比赛中，在球队需要他的时候“失败了”。失望促使他加强了休赛期的训练，改变了他的日常安排。他尝试了新的有氧运动，如游泳和各种力量训练，但没有一项让他满意。
当布朗走进Citadel Martial Arts时，他告诉健身房的教练之一莱昂内尔·杨，他正在“寻找他在其他地方无法获得的东西”。
“他正在寻找他内心的战士”杨说。
杨建议布朗尝试泰拳，这是一种古老的格斗武术，也被称为“八肢的艺术”，战士会运用拳、脚、膝盖和肘部。这项运动的爆发力需要速度、力量、反应和高强度训练——杨认为所有这些都可以转移到篮球场上。
布朗对任何事情都持开放态度。“好啊”他说，“让我们试试吧。”
从那以后泰拳一直是布朗生活中的优先事项；他在今年NBA季后赛的比赛间隙进行训练。
“战士训练得更努力”他在Men’s Health的视频中说。“能够将这一点融入我的思想和身体中，感觉很棒。”布朗认为泰拳提高了他的脚步、移动性和身体控制能力。他也相信它灌输了一种心态和信心，渗透到他比赛的方方面面。
“他是一个如此博学和善良的人”杨说。“释放他暴力和具有侵略性的一面，这是他一直在寻找的东西。”
在Peak栏目，我们喜欢亲身尝试。今年早些时候，我尝试了堪萨斯城皇家队球星博比·维特二世的日常训练，我的同事拉斯汀·多德勇敢地像底特律雄狮队教练丹·坎贝尔一样喝咖啡。当我的编辑问我是否想像布朗一样尝试泰拳时，我感到很兴奋。
我报名参加了我的第一堂泰拳课，打电话给杨，想更多地了解我将要面对的事情。
“它会让人上瘾”他警告我。“小心点。”
这些年来我尝试过一些拳击训练，但当我在晚上开车去上第一堂课时，我突然意识到我不知道自己在做什么。
当我走进健身房时，我感觉自己进入了一个社区。青少年从我身边飞奔而过，去健身房的一侧热身，成年人带着包和水瓶走到另一侧的垫子上。大多数人都光着脚。在我走过的左边，有一个大笼子，我后来在那里观看了一场比赛。在远处我看到一排排沙袋，手套放在下面，我听到教练在远处喊着命令。
我的最终目标是以一种新的方式测试自己。我也想了解为什么泰拳会“让人上瘾”。以及为什么它是布朗如此可靠的信心来源？
我们从一个腹部练习开始。我把腿笔直地擡到我上方。我的搭档把我的腿扔到地上，我抵抗着，试图确保它们永远不要碰到垫子。
我犯了一个菜鸟错误，心想，嗯，这也没那么糟糕。
我们戴上手套，我了解了三种类型的拳：直拳、交叉拳和勾拳。当我开始在我的搭档，也就是健身房的老板艾比身上尝试时，他走到我身边。
“你需要瞄准下巴区域”他说。“那是我们理想中拳头要击中的地方。”
“谢谢”我说。“为什么？”
他非常认真地回头说：“嗯，这是你击倒对手的最佳机会，那里有连接到迷走神经的神经，可以关闭一切，让人失去知觉。”
我差点忘了不是每个人都是来做有趣的实验的。
当班上的其他人（他们都知道自己在做什么）继续进行下一组训练时，艾比派来了一位在健身房训练的MMA拳手来帮助我。他举起一个护垫，让我从一拳开始。我会迅速地连续击打护垫两次，连续击打三次。我需要努力在同一只手臂上连续击打15拳，才能倒数。
到我们开始进行实战时，我感到有点摇摇欲坠。
我确信我可以在身体上坚持住；我经常锻炼，在跑步、普拉提和游泳之间切换。40分钟后，手套感觉像重物，健身房感觉像有100度，我的大脑飞速运转，试图记住要出什么拳，保持脚步轻盈，躲避向我袭来的拳头。
我想我开始理解布朗相信这一切的“原因”了。
在他们一起度过的第一个夏天，杨与布朗一起进行了可以与篮球相关的训练。
为了在球场上获得更低的重心和更好的站姿，布朗在单腿平衡的同时举重。或者他做了单腿跳跃，从不稳定的表面上跳下来，比如健身球。当他们引入泰拳的一些格斗组成部分时，杨指出了像高踢腿这样的动作，以加强他的核心力量，增加他在球场上的力量。
杨让布朗单脚旋转，转动他的臀部，将他的另一条腿推向杨在他面前举起的目标。
“在没有身体其他部分的情况下，以单一动作控制他的臀部的这引起他的兴趣”杨说。
训练增加了布朗的运动范围和臀部灵活性，提高了他的平衡能力。几周后杨可以看出训练开始奏效了。
“哦，该死”布朗对他说。“这可能是我需要的。”
那天晚上我离开健身房时，有几个人喊道：“享受明天的酸痛吧！”
泰拳是有氧运动，但它也锻炼了许多经常被忽视的肌肉，这也许是最具挑战性的方面。在开车回家的路上，我的手臂感到摇摇欲坠，我的下背部有点酸痛。我有点担心它比我预期的要困难。
但至少我实现了一个目标：我以一种新的方式受到了挑战。这令人兴奋。
当我在那周晚些时候开车回去上第二堂课时，我知道我将要面对什么。我被告知下一节课将以实战为主，没有更多的训练，只有真枪实弹。
我的搭档当场喊出数字，每个数字代表一拳。直拳是一交叉拳是二，勾拳是三，踢腿是四。在我意识到之前，我没有思考；我的身体正在对指令做出反应。
在开车回家的路上，我感觉比上完第一堂课后好多了。我理解为什么杨和其他人说泰拳会上瘾。这是一项非常困难的运动。一旦你最终掌握了一些好的动作，你摆脱了恐慌模式，足以投入到在你的脚上思考的乐趣中，你就会开始感到有点强大，就像杨承诺的那样。你周围的每个人，包括与你战斗的搭档，都在为你拥抱这一点而欢呼。走出我的舒适区感觉很好。我很欣赏处于完全专注的状态；我必须完全专注于对眼前发生的事情做出反应。
我能想到的描述我的经历的最好的词是赋权。它提醒我我不必立刻擅长某件事才能享受它。
当我第一次给杨打电话时，他谈了很多关于战士心态的事情。他说战士是好胜的，但他们的情绪不会被任何事物和任何人左右。那是因为在内心深处，他们了解自己的思想和身体能够做什么。
我知道我只上了两节课，但在这些课程结束时，我开始理解他的意思了。