足球心理学：保罗·麦克维认为，很少有球员有意识地努力提高心理素质
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保罗·麦克维是一位前英超联赛球员，后来成为了一名绩效心理学家，他曾利用可视化技术帮助自己在两个领域都达到顶峰。但他仍然认为，心理素质在比赛中被太多人忽视。
麦克维告诉：“人们的意识可能有所提高，兴趣并没有增加。很少有球员真正这样做。他们中很少有人真正接受心理表现的益处。”
人们可能会认为，在足球这样一个价值数十亿英镑的产业中，每一种优势都会被探索。麦克维是一位北爱尔兰国脚，曾在托特纳姆热刺和诺维奇城效力并为之进球，他说事实并非如此。
“有多少球员有意识地提高他们的比赛心理素质？以我的经验来看，很少。”
他的经验非常丰富。退役后他花了很多年时间在俱乐部内部向球员们演讲，应邀讨论心理学对他们表现的重要性。许多球员根本不感兴趣。“他们只是在敷衍了事”他解释说。
“做这七年真的很困难，你几乎不得不向精英运动员推销运动心理学这门学科，这太疯狂了。对某些人可以给他们中彩票的号码，他们也不会感兴趣。”
其他人接受了它。“总有四五个人喜欢它。他们想学习和提高。”麦克维提到雅各布·墨菲、阿隆·万-比萨卡和泰里克·米切尔，他们现在都在英超联赛中表现出色，接受它的例子。
麦克维比大多数人更早地意识到，有影响的。他回忆起自己17岁时与痴迷高尔夫的父亲的一次谈话，那次谈话让他意识到了可视化技术的强大力量。“我打电话回家”他解释说。
“我爸爸是个狂热的高尔夫球迷，他告诉我杰克·尼克劳斯总是会想象他希望球飞向哪里。他寄给我一盘磁带，让我学习这种可视化过程，让自己进入现在所谓的区域或心流状态。”
“我只是对此持开放态度。我从小就开始这样做，每天早上和晚上都想象着自己想要进的球。在我20年的职业生涯中，我所进的大部分球都和我小时候想象的一模一样。我从中受益匪浅。”
什么是可视化？每个人肯定都想象过在世界杯决赛中打入制胜一球吧？嗯，有点像。麦克维更详细地分解了它。“它本质上是在你的脑海中创造一部你希望发生的电影”他说。
“想象一下在中心圆和18码禁区边缘之间的某个地方接到球。想象一下拉到一边接球，运球过人，在25码外射入球门顶角。
“一遍又一遍地播放它。要添加更多细节。想想你周围的颜色，对手的体型，他们是高是矮，人群的喧嚣声，无论需要什么，都要让整个场景在你的脑海中变得真实。”
目标是让这一切感觉都是自动的。“你只是想创造一条神经通路，目的是变得无意识地胜任。”这是能力的最后阶段，当一个人能够在不需要思考的情况下执行任务时。
麦克维举了一个例子，当一名球员在单刀情况下突破时会发生什么。“你经常听到评论员说球员有太多的时间。这是因为那条神经通路没有根深蒂固。他们正在思考它。”
通常关键因素是思想而不是身体，是心态而不是技术。麦克维提及科尔·帕尔默，他在为切尔西效力的前37场英超比赛中打入28球，连续18场比赛没有进球。
“最好的球员之一突然三个月没有进球？这完全取决于心态。”穆罕默德·萨拉赫怎么样？“他在参加比赛时不会考虑他是否会进球，他会考虑进多少个。这是心态上的真正差异。”
他谈到要记住控制可控因素的必要性，专注于可以作为一名球员改变的事情——这是你自己的表现，不是你周围的人。“你无法控制你的队友，他们正在努力帮助你。”
麦克维继续说道：“我真的认为这是球员在没有制定策略时会遇到的困难。当他们没有处理自己并将自己置于压力环境中的经验时，这可能会非常困难。”
“学习最快不断学习的球员是那些坚持不懈的球员。”两位前队友脱颖而出。“像泰迪·谢林汉姆这样的人。像索尔·坎贝尔这样的人，他转到了中后卫的位置，不断学习成为一名越来越好的中后卫。”
麦克维不希望过度美化过去，他已经回顾了比赛。“这很尴尬。我希望为我的整个时代辩护，但我看到了太多的镜头。球就像烫手山芋。”
他嘲笑“在20码空位的球员只是把球踢飞”，记得代表北爱尔兰对阵西班牙。“卡莱斯·普约尔或其他什么人会用胸部停球，传给哈维，我们在10分钟内就再也看不到球了。”
他不同意评论员加里·内维尔的断言，即现代比赛更加无聊，球员现在就像机器人一样。“你不可能成为机器人，比赛每时每刻都在变化，你总是在对比赛做出反应”他说。
“我完全不同意自由度降低的说法。我同意他的是他们获得的信息量。你可能有九个不同的教练都想告诉球员一些事情。我不一定认为这有帮助。”
“阿尔塞纳·温格过去常常在比赛前给阿森纳队打三分。心理学研究告诉我们，我们能够处理的最大信息量是七条。温格想把它减少到三件事。”
头脑清晰会有所帮助，最好是没有消极想法的头脑。麦克维仍然记得，在他职业生涯的巅峰时期，在诺维奇，一位运动心理学家指出，他们收到的所有信息都是以消极的方式构建的。
“我们所谈论的一切，所使用的语言，都是关于我们不想做什么。你可能会认为这不是什么大不了的事，这只是语言。但在心理上你不会关注的部分——那是关注消极的一面。”
现年47岁的麦克维的职业生涯已经从与足球运动员交谈发展到与来自体育界和商界的人物交谈。他正在依靠同样的学习成果，这些成果是他十几岁时由他的父亲在杰克·尼克劳斯的帮助下首次教给他的。
“我以前从未公开演讲过，但我现在所做的工作需要一直这样做。我开始想象自己走上微软、劳斯莱斯和毕马威的舞台。”他刚在伦敦举行的女子体育会议上发表了讲话。
他仍然与球员合作，但只与那些想提高的球员合作。“我们现在不举办小组会议。”那些愿意接受它的人将会找到优势。麦克维比以往任何时候都更加确信。“这一切都归结为心理学。”
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